記録的暖冬と言われていた2023年～2024年の冬季を振り返っておりますが、
やはりそれでも暖房なしの寝室は寒かったです！
部屋の向きにもよりますが、我が家で言えば寝室は南東側にあります。
南向きなので多少暖かいものの、朝日が昇る位置なので、
夜にはすっかり冷え冷えなのです・・・。
そして、寒さ暑さを和らげてくれると言われる二重窓を使っても
真冬は流石にそれだけで抜群に暖かいとは感じにくいです。
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そこで今回！朝晩の気温が辛いと感じてくる11月辺りから使える
就寝時のちょい寒を防いでくれるグッズたちを紹介したいと思います。
ただ寒さを防ぐだけではなく、別の嬉しい効果があるものも！
①布団乾燥機
布団乾燥機を使うイメージとして、
湿気の多い、梅雨時期などを想像される方が多いと思いますが、
そんなことはありません！実は通年で使用することができます！
それもそのはず、
布団乾燥機自体にこのようなモード設定があるものが多数なのです。
（我が家の布団乾燥機は最新でも効果な物ではなく、
どちらかというと最低限の機能しかない古典的な商品（2015年製）です。
それでもこれだけのバリエーションがあります）
ダニ退治のための温風をそのまま湯たんぽがわりに使っちゃえば良いのです。
ダニも退治できて、さらにポカポカの布団も完成するのでめちゃくちゃ便利！
ちなみに送風モードを使うと、ひんやりした空気を運んでくれるので
夏の暑い日にも大活躍してくれます。ジメジメ時期にも
さらさらしたお布団で寝られるのってすごく快適です。
そんなわけで、布団乾燥機は通年で活躍の場があります。
初期費用はやや嵩みますが、いつも寝室が快適に保たれると思うと
お釣りがきますよね！
②樹液シート
樹液シート、私も好きで結構使っているのですが
これも実はちょい寒時にも大活躍してくれます！
足裏に密着させる部分が体温に反応してぽかぽかさせる遠赤外線になっており、
貼ってしばらくするとじんわり暖かくなります。
夏場はちょっと暑いくらいなので推奨しませんが、初冬～真冬につけておくと
足元からじんわりぽかぽかになるためきっと深い眠りにつくことができそう！
従来の足のむくみや疲労を軽減させてくれる効果も相まって
翌朝スッキリ目覚められること間違いなし！
ただ1点デメリットとしては、翌朝足を洗う必要があるため
ゆっくりお手入れできる休日前の夜の使用がおススメです。
③外付けタイプのフード（ネックウォーマー）
オシャレなつけ襟など既存のファッションに
ワンポイント追加するアイテムは多々ありますが、
実は外付けのフードもあるのはご存知でしょうか？
普通のトレーナーなどに合わせて、カラフルなフードでコーデできるものや、
スキーなどのウィンタースポーツ等で活躍してくれる
ネックウォーマー代わりのものなどなど。
この外付けフード、寒い日の就寝時に非常に役に立ってくれます。
ただかぶるだけで冷えると辛い頭皮や耳元などもしっかりカバーしてくれます。
ポイント
これってフードつきの服じゃダメなの？となるかもしれませんが、
フードつきの服のフード部分を被ったまま寝てしまうと、
普通の服に接続されているため、寝返りを繰り返すことにより
無意識の間に下に引っ張られてしまい、それがきっかけで
首を痛めたり、頭痛の原因となることもあります。
そのため、洋服とフードを分離させることが重要です。
睡眠目的の場合、厚手のトレーナー素材の物よりは、
なるべく薄手の素材の方がよりおススメです！寝返りが打ちやすくなります。
④シルクのナイトキャップ
シルクのナイトキャップは枕との摩擦で
髪の毛が傷んでしまわないようにという用途で
ヘアケア目的に使用している方も多いと思います。
実際に私も使ってみてわかったのですが、
意外とこれも防寒として役に立ってくれるのです。
髪の毛をサラサラにしてくれるのと同時に、防寒までできちゃうなんて
なんとお得なことか！
⑤ウレタンマスク
コロナ禍の際に何かと話題になったウレタンマスクですが、
防寒目的にも活躍してくれます！
そもそもウレタンマスクは不織布マスクと異なり、ウイルスなどの
感染症予防には適さないと言われています。その理由として
通気性が抜群なことが挙げられますが、逆に言うと就寝時にも
呼吸の妨げにならずに快適に装着し続けることができるのという訳なのです。
かと言って、何もつけないよりは保湿性がありますので、
冷たい空気による口元の乾燥・のどの乾燥など
冬ならではの悩みにも上手くマッチングするのが嬉しい！
上記で紹介している商品と比較しても100均で購入出来たりとハードルも低いので
ぜひ試していただきたいです！
くっきり分かれているため、ウレタンマスクは超激安で
在庫処分セールに並ぶ機会が多いです。
就寝用に何枚か確保しておくことをオススメします！
一晩装着しているわけですから
頻繁な洗濯が必要なことくらいでしょうか。
洗濯等の事情を踏まえ、2−3枚持っておくと安心です。
以上、ちょい寒の就寝時に時に使える、身近なおすすめ商品紹介でした！
ちょっと寒い程度の気温の時に暖房代節約の面でも使用できますし、
（一度眠りにつけさえすれば、起きるころには体温でポカポカしてますからね）
本格的な極寒時期に暖房にプラスしても大活躍してくれること間違いなしです。
他にも良さげな商品を見つけたら都度紹介していこうと思います！
少しでもお役に立てれば幸いです